孔振东问道：“现在一队有多少人？”国家队人数一向不固定，因此孔振东并不知道91年国家一队有多少人。

刘国棒解释道：“加上你和昨天来报道的黑河省队王飞之后，一队正式队员有十五人，陪练队员有七人。每年队内升降赛，陪练队员也是允许自愿报名的，有的陪练队员会一跃成为国乒正式队员，也有正式队员最后打不出头，成为了陪练。”

刘国棒转头笑着道：“不过到了国际大赛的备战阶段，我们这些拿不到参赛资格的年轻队员，都会组队成为陪练队员的，那时候模拟实战与队内主力交手，成长非常快！”

孔振东进入男乒一队的训练馆之后，刘国棒将小馆的门快速关闭。

乒乓球的基础训练与比赛封闭适应训练不一样。

基础训练追求动作的准确性，球落点的绝对控制，因此室内球馆，首先要隔绝的是过堂风。

对比各省队，甚至差一级的市级球队，国家队显然在这一块很动了一番心思，甚至有国家级空气动力学专家参与。

几十名男性成年运动员大运动量下，既要确保大家不觉得气闷，又要求没有一丝过堂风，在九十年代，这样的球馆，算得上黑科技一般的存在了。

当然，如果是赛前针对性封闭训练，模拟参赛国的气候与场馆情况，反而不会有这么好的条件了。

孔振东上辈子曾经到阿三国首都马德丽参加比赛，整个球场是露天的，不说风的干扰，连鸟粪掉在球台上这种事都遇到过，因此针对性训练时，往往会把风的干扰加进来。

熟悉了训练馆之后，刘国棒将孔振东带到生活区。

刘国棒是今年六月米兴邦上任后，安排的首次队内升降赛从二队打上来的，进入一队还不满两个月，因此没有和其他人合住。

尹萧教练手下也只有刘国棒一人，如今加上孔振东，两人合住一间，正式进入孔刘同居时代！

中午，尹萧教练，郑教练，刘国棒，孔振东四人一起在食堂吃了份工作餐。

送别郑教练之后，孔振东立马收到了尹萧教练的9月训练安排表。

孔振东的国家队训练，将从9月2号开始。

计划表很详尽，可是内容却很单调。

整个九月份，除了引体向上，俯卧撑等常规动作，主要的训练项目，只有两项：长跑，游泳。

尹萧教练解释道：“通过与郑教练的沟通，我们觉得你需要在力量，速度，敏捷，反应等方面全面补强，同步配合基础技术训练。但是你参加正式体育训练时间太短，虽然身体底子好，但是体能基础还太薄弱，你首先要做的，是补足体能的短板。”

尹萧教练担心孔振东拿了乒协杯全国冠军后，对基本的体能训练重视不够，因此郑重解释道：“你们应该看武侠小说的，可以说，体能训练就相当于增大习武之人的丹田与气海。你未来的成就高低，体能是基础。体能不等同于力量，可是它是力量，速度，敏捷的源。”

孔振东点了点头，他当然明白自己的短板在哪里。乒协杯对决程龙灿夺冠，有着太多的战术成分，甚至一定的运气在其中。如果比赛重来一次，他都赢不了。